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仰卧起坐和俯卧撑哪个更能锻炼腰部肌肉啊?

发布日期:2019-11-13 09:49   来源:未知   阅读:

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  朋友,腰部肌肉主要分为腹肌以及后面的腰肌,及来两侧肌肉,光做仰卧起坐是不够的,还要左右提重和弯腰提重才能将腰部肌肉呈现,俯卧撑练的是胸肌。

  当然是仰卧起坐喽!俯卧撑是锻炼胳膊肌肉的。而仰卧起坐是锻锻炼腰部、腹部的力量的,也就是锻炼肌肉。另外,跑跑步也会助于锻炼腰部力量的!

  仰卧起坐哦 我现在能做一百多个 以前看不到肌肉 现在自己的肌肉像铁一样